Рецепты прокачки мозга

С возрастом наша память ухудшается, а информации, необходимой для запоминания, становится все больше. Но, к счастью, память можно развивать. Давайте подумаем, что может способствовать улучшению памяти. Во-первых, это мотивация и личный интерес к информации. Вы наверняка замечали, что понравившаяся песня запоминается моментально. Так же дело обстоит и с любым текстом. Кроме того запоминанию способствует множество других факторов, таких как достаточное время, комфортная обстановка вокруг хорошее самочувствие и пр.

Один из самых простых способов развития памяти – много читать. Чтение книг улучшает процессы концентрации внимания, анализа и запоминания прочитанного. Также существуют специальные упражнения для улучшения памяти, которые будут приведены чуть ниже. А сейчас, для начала, попробуйте ответить не несколько вопросов:

• Что лежит в верхнем крайнем шкафчике на кухне?
• Сколько ключей на связке в вашей сумке/кармане?
• Какие предметы хранятся на полке в соседней комнате?

Настольные игры, такие как домино, шахматы, шашки, нарды и прочие, отлично подходят для умственной гимнастики. Они обучают логическому мышлению, тренируют память, внимательность и смекалку и даже помогают снять нервное напряжение и отрицательные эмоции. Возможно, домино кому-то из вас кажется слишком простой, детской игрой, не заслуживающей внимания: то ли дело шахматы! Вероятно, вы просто очень давно в нее играли. А если так, то почему бы не познакомиться с ней поближе прямо здесь и прямо сейчас?

Игра домино родом из древнего Китая, где она называлась «Костяные таблички», и своим происхождением обязана еще более старой игре в кости. Китайское домино, кстати, куда длиннее, чем типичное европейское домино. С течением времени оно развилось в «Маджонг» (игру, популярную в США в 1920-ых гг.). А в Индии и Корее домино до сих пор служит инструментом в предсказании судьбы. Причем эти костяшки изначально предназначались исключительно для гадания и магических церемоний.

Внимательность – важное качество человека, помогающее ему на протяжении всей жизни. Отсутствие внимательности мешает нам хорошо учиться в школе, в университете, мешает продвинуться по карьерной лестнице и нередко ставит нас в нелепые ситуации. Внимательность крайне важна на дороге, кем бы вы ни были: водителем или пешеходом. Не зря нас в детстве учителя, а дома родители постоянно ругали за невнимательность. Лучше всего прививать ее с детства. Но если этот момент вы упустили – тоже не беда: внимательности можно научиться. И следующие упражнения вам в этом помогут:

«Фотографирование – стирание». Для этого упражнения вам нужно сесть и расслабиться, при этом «освободив» голову от всех размышлений (если вы делаете это упражнения впервые – вы сразу заметите, как тяжело вам будет выбросить из головы все мысли). Затем отыщите глазами какой-то предмет, лучше всего приятный вам. На вдохе смотрите на него неотрывно в течение 3 – 5 секунд, стараясь запомнить, как бы «сфотографировать» его. Потом закройте глаза и в течение 3 – 5 секунд старайтесь воссоздать этот предмет в своем воображении во всех его деталях, задержав при этом дыхание.

Эта логическая задача проверяет способности к решению так называемых самоссылающихся задач. В данном случае вопросы теста спрашивают про самих же себя. Для решения этого теста не требуется никаких специальных математических знаний, за исключением, может быть, девятого вопроса: возможно, кому-то неизвестно, что означает слово факториал. В остальном же руководствоваться нужно только логикой и здравым смыслом. Но тест, надо заметить, не из легких. На каждый из следующих вопросов только один из предложенных вариантов ответа верен, и вам нужно определить, какой именно. Правильный ответ только один, и он есть. Если вам кажется, что что-то не сходится – значит, вы просто что-то не так делаете. Если совсем запутались – начните заново. Не пытайтесь отвечать на все вопросы подряд, попробуйте найти такие пары вопросов, которые помогут отыскать ответ друг на друга. Многие ответы на вопросы находятся путем исключения заведомо неверных ответов. А в общем, хватит прелюдий… Вперед, и удачных вам решений!

Повседневно мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую нужно не только прочитать, но еще и проанализировать и даже запомнить. На это уходит очень много времени, которое можно было бы провести с гораздо большей пользой. Существенно снизить временные затраты помогает навык скорочтения – аналитического чтения, отличающегося высоким качеством усвоения и минимальными затратами времени и усилий.

Слово «скорочтение» пришло к нам из Америки. Иногда вместо него можно слышать такие названия-синонимы, как динамическое чтение, активное чтение, рациональное чтение. Основным методом обучения скорочтению является подавление внутренней артикуляции (проговаривания про себя). Также рост скорости чтения происходит за счет формирования новых навыков обработки информации. Конечно, скорость чтения должна меняться в зависимости от содержания текста. Так, глупо было бы применять метод быстрого чтения для художественной литературы. Например, рекомендации лаборатории развития образования в г. Хьюстоне (США) выглядят следующим образом: «Хороший читатель наслаждается чтением и читает с переменной скоростью в зависимости от того, что он читает. Поэта Мильтона нужно читать по словам и строчкам, историка Маколея – предложениями, писателя Теккерея – абзацами, а детективы Конан Дойля – страницами».

Музыка может заставить человека смеяться и плакать, может успокоить его или, наоборот, повысить активность. Это свойство музыки влиять на состояние человека сейчас активно применяется в терапевтических сеансах, рекламе, кино и т.д. Существует даже метод лечения музыкой – музыкотерапия.

Наш мозг воспринимает музыку одновременно обоими полушариями: левое полушарие воспринимает ритм, а правое – тембр и мелодию. Наиболее сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Так, организм человека, слушающего музыку, пытается подстроиться под нее. И при правильном подборе музыки поднимается настроение, улучшается работоспособность, снижается болевая чувствительность, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Ученые выяснили, что музыка способна оказывать благотворное воздействие не только на человека, но и на животных и даже на растения.

Считается, что наиболее благотворно на организм человека действует классическая музыка. Дело в том, что она написана в ритме работы сердца (60-70 ударов в минуту).

Наверняка, вам не раз приходилось слышать такое понятие, как «интеллектуальная музыка». Как правило, его связывают с классической музыкой. В школе нам усердно пытаются привить любовь к творениям классиков или хотя бы познакомить с ними, а дома родители ругают своих подрастающих чад, балдеющих от тяжелого рока и прочих неформальных направлений музыки.

Ученые с завидной регулярностью доказывают, что слушание беременной женщиной классической музыки плодотворно сказывается на интеллекте ребенка, а молоко, которое дает корова под мелодию Бетховена, куда полезнее молока, рождающегося под оглушительные басы тяжелого рока. Верить этому или нет – ваше право, но, как минимум, прислушаться все же стоит.

То, что музыка, воздействуя на мозг человека, так или иначе, вызывает определенные эмоции и оказывает влияние на психическое состояние человека, наверное, очевидно. А работа мозга, в свою очередь, зависит от эмоционального и психического состояния индивидуума. Так что некая связь между ними просто очевидна. Теперь попробуем подойти с научной точки зрения.

Наверняка все из вас разгадывали в детстве ребусы. Ребус представляет собой загадку, в которой разгадываемые слова зашифрованы в виде рисунков в сочетании с буквами и некоторыми другими знаками. Название этой головоломки образовалось от латинского rebus, что в переводе означает вещь, предмет.

Первые ребусы возникли во Франции в XV веке. Тогда это было юмористическое устное выступление на карнавале на злобу дня. В иносказательной форме комедианты высмеивали слабости и пороки правителей, рассказывали о том, что творится вокруг. Спустя какое-то время французы стали называть этим словом зашифрованные в рисунках фразы и выражения. Тогда появились и первые рисованные ребусы. Первоначально они изображали известные фразеологические обороты, а позже появились и более сложные варианты. В начале XVI века рисованные ребусы распространились в Германию, Англию и Италию. Этому во многом способствовал сборник ребусов, который составил француз Этьен Табуро. Первый печатный сборник ребусов появился во Франции в 1582 году.

Что такое умные слова? Это слова, весьма небанальные по своей сути и звучанию, значение которых известно не очень широкому кругу людей. Хотя и это понятие достаточно неточное. Ну вот, например, такие слова, как «трансцендентальный», «метафизический», «софистика», «эвфемизм» и «эклектика» наверняка подпадают под определение умных слов. Они используются нечасто, зачастую в специализированной литературе и в определенных кругах.

Многие люди думаю, что чем чаще они будут употреблять в речи подобные слова, тем умнее они будут казаться. Это ошибочно. Несомненно, на не весьма далекого человека это произведет впечатление, но у образованного человека чрезмерная перегрузка речи подобными словами вызовет лишь смех. Знать такие слова и к месту ими пользоваться, несомненно, должен любой интеллигентный человек, но злоупотреблять ими не стоит.

Например, вы знаете, что означает слово дихлордифтортрихлорметилметан? Впрочем, этот химический термин знать в реальной жизни совсем необязательно, великолепно уже то, если вы его прочтете с первого раза.

Нам постоянно не хватает времени на то, чтобы успеть завершить все дела. Хочется сделать очень-очень много, но сутки такие короткие… Приходится работать по ночам, не высыпаться, а потом весь день проводить в полудреме. Такой образ жизни особенно характерен для студентов: вечно голодных и вечно сонных созданий. На самом деле ученые и врачи давно доказали, что организму жизненно необходим полноценный отдых, а невысыпание очень вредит нашему организму. И если нам кажется, что, работая круглыми сутками, мы успеваем больше, то это заблуждение. Не получая нормального отдыха, организм быстро устает и изматывается, и в таком состоянии наша работоспособность существенно снижается. Отсюда следует простой, но очень важный вывод: как бы мы не были заняты, нам необходимо находить время для отдыха.

Отдых необходим человеку в той же мере, что и труда. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдых – это могучий фактор развития личности и ее способностей, а также укрепления здоровья.

В современном мире знать хотя бы один иностранный язык просто необходимо. Большинство людей в нашей стране помимо основного языка стараются выучить английский, ведь это международный язык, который является самым распространенным в мире. Также популярностью пользуются немецкий, испанский, итальянский и китайский языки. Но выучить один иностранный язык – это далеко не предел. Что если освоить два, три, пять, десять, а то и больше языков других народов? Ведь это не только значительно расширяет кругозор, но и делает человека куда более мобильным и разносторонним.

Человека, владеющего многими языками, принято называть полиглотом. Наиболее выдающимся среди них считается итальянский кардинал Джузеппе Меццофанти (1744-1849), никогда не покидавший Италию, но умудрившийся в совершенстве овладеть 38 языками и бегло говоривший еще на 30 языках, а также знавший 50 диалектов различных языков. Впечатляет, не правда ли? Но нет пределов совершенству, и этот рекорд также может быть побит.

Полиглоты утверждают, что любой человек средних способностей может в течение жизни освоить пять-шесть иностранных языков.

По мнению специалистов, в основе успехов в изучении иностранного языка лежат несколько важных элементов, таких как: интерес к языку, мотивация и отсутствие страха учит иностранный язык. О каком «отсутствии страха» они говорят?

Дело в том, что в сознании многих людей (наиболее часто это встречается среди взрослых) есть определенные сомнения, мешающие им выучить иностранный язык. Обычно такие люди считают, что выучить иностранный язык быстро и хорошо – невозможно, а также сказывается страх быть непонятым и просто напросто смешным. Все это очень сильно вредит обучению, и от такого страха непременно придется избавляться

Выучить иностранный язык могут все и в любом возрасте. Несомненно. У кого-то память лучше, у кого-то хуже, кто-то все схватывает на лету, а кому-то приходится долго прорабатывать материал, но, тем не менее, добиться положительного результата под силу всем. Хороший пример всем сомневающимся в себе подала венгерская писательница Като Ломб, свободно владеющая русским, английским, немецким, испанским, итальянским, французским, польским, китайским и японским языками и еще с шести языков переводящая художественные и технические тексты.

Лично для меня настольная игра Монополия в действительности стала проводником и первым учителем в мире экономики. Будучи ребёнком, я играла в неё со своей старшей сестрой и её друзьями. И тогда, ещё на неосознанном уровне, я постигала азы торговли, знакомилась с не понятными для меня терминами «монополия», «аренда», «акция», «филиал», биржа». И именно тогда у меня сформировалось первое более-менее чёткое представление о принципах экономических сделок, удачных капиталовложениях и борьбе за выживание в жестоком мире экономики.

Настольная игра Монополия популярна уже 76 лет с момента выпуска самого первого комплекта игры в 1934 году американцем Чарльзом Дэрроу. Кем был «отец» монополии и что его сподвигло на это изобретение? Это были времена Великой депрессии, когда очень многие люди оказались не у дел и без каких-либо средств к существованию. Среди них был и Чарльз Дэрроу, в прошлом владелец довольно удачного бизнеса по продаже и починке отопительных котлов. Как-то раз, погружённый в воспоминания о счастливом прошлом, прямо на скатерти он начал рисовать улицы города, здания ресторанов, гостиниц и казино.

Билл Гейтс – это один из тех великих людей, про которых можно сказать, что они изменили облик мира. Билл Гейтс, бесспорно, гениален: в отличие от многих миллиардеров он заработал своё заоблачное состояние не на нефти или экономическом кризисе, а исключительно на собственных мозгах. Билл Гейтс практически с нуля создал Microsoft, крупнейшую корпорацию по производству программного обеспечения.
Немудрено, что советы от такого человека несут в себе огромный смысл и огромную пользу, особенно, если им следовать.

Как-то Билл Гейтс на своём семинаре в одной из школ озвучил несколько правил, которым никогда не научат в школе, где излишняя политкорректность и каждодневно внушаемый оптимизм формируют оторванное от реальности мнение:

Жизнь несправедлива – привыкните к этому! У многих людей есть такая вредная привычка, постоянно уповать на несправедливость. А кто сказал, что всё должно быть иначе? Гораздо проще будет идти по жизни, приняв за правило отсутствие оной. Да и потом: а судьи кто? Кто решает, что справедливо, а что нет?

Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от Вас закончить дело ДО того, как Вы почувствуете себя уверенно. Мир ждёт от тебя действий. И любому человеку когда-то пришлось начинать всё с нуля, не чувствуя при этом особой уверенности.

Далеко не секрет, что есть люди, которые с рождения одарены творческим наклонностями, а есть те, которым повезло меньше. Еще со времен древних Греции и Рима к творцам относится с особым уважением и поклонением, а существование их вдохновения было связано с даром Богов (Музы – покровительницы искусств).

А что, если я скажу, что абсолютно в каждом из нас живет большой творческий потенциал, который просто спит, а мы даже и не догадываемся о его существовании?

Наверняка, вы отнесетесь к моим словам скептически, но это действительно так. Я не могу гарантировать вам, что в вас дремлет Мольер или Айвазовский, но на 80% могу быть уверена, что в вас скрыты творческие способности, о которых вы и сами не подозреваете.

Как это возможно? Очень просто. За творческое начало отвечает правое полушарие мозга, оно же и контролирует работу левой половины тела, вашей левой руки и ноги. Однако в нашем обществе больше в почете «продукт» левого полушария, отвечающего за логику, аналитичность мышления, речь и обработку вербальной информации.