Поступаем вместе!

Меню

Облако тегов:

Ссылки:





           

Становимся умнее, но теряем здоровье

Быть студентом – это здорово. Ведь когда еще в жизни удастся почувствовать себя настолько свободным и беззаботным? Но у этой беззаботности есть и другая сторона. Так часто бывает лень нормально поесть, пораньше лечь спать или, в конце концов, просто организовать себя и не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. А плюс к тому еще и нехватка времени.

Современный студент живет в условиях постоянной его нехватки. Сегодняшний постоянно ускоряющийся ритм жизни требует от студентов все большего количества временных ресурсов. А где же их взять? Ведь в сутках по-прежнему 24 часа. И как следствие сегодня студент недосыпает, недоедает и «недоотдыхает».

О сне. Причиной тому, что сегодняшний студент недосыпает, вовсе не то, что нынешнее поколение стало более ответственно относиться к учебе или с головой погрузилось в дела любовные. Все дело в совершенно другом образе жизни. Согласно последним исследованиям, еще 20 лет назад молодые люди в среднем спали по 8 часов в сутки, сегодня же эта цифра не превышает и 6 часов. В чем же причина всего этого? Во-первых, использование всякого рода технических новинок и гаджетов негативно влияет на нервную систему человека. И часто, даже когда хочется уснуть, сделать это не получается. Да и само качество сна ухудшается. Сюда же добавляются депрессии, стрессы, тревожные состояния. А отсюда сбои в работе иммунной системы, умственное переутомление и, как следствие, ухудшение результатов учебы.

О еде. Постоянные стрессы и плохие привычки в питании влияют и на работу желудочно-кишечного тракта. И к таким традиционным «студенческим заболеваниям», как инфаркт, бронхиальная астма, гипертония сегодня ученые добавляют еще и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Самое время все-таки вспомнить, что же такое здоровый образ жизни. Нормальная еда, полноценный сон и хороший отдых должны стать аксиомой для современного студента. Обходиться 4-6 часами сна в сутки нельзя ни в коем случае. Как минимум спать нужно 7 часов. Ведь здоровый сон просто необходим студенту, учитывая все те умственные и психологические нагрузки, с которыми ему приходится сталкиваться. Правильное питание тоже не менее важно для того, чтобы быть умным и везде успевать. Обязательно в день съедать хотя бы одно горячее блюдо, а количество выпиваемой воды должно быть не менее 2-3 литров. И самое главное – хорошо позавтракать. Ведь завтрак – это энергия и отличное настроение на весь предстоящий день.

Быть беззаботным и свободным – это прекрасно, но лучше все же добавить к этому еще немножко ответственности и быть еще и здоровым!

             
MOZG.by (C), 2007-2008 admin@mozg.by