Поступаем вместе!

Меню

Облако тегов:

Ссылки:





           

Как прокачать мозг? Измените свой образ жизни!

Несколько простых советов из книги "Научитесь тренировать мозги" ("Teach Yourself Training Your Brain"):

  • Уменьшите стресс. Слишком сильное напряжение нервной системы может приводить к сбоям в работе организма.
  • Отдыхайте и высыпайтесь больше. Для усвоения информации мозгу нужен полноценный сон и отдых.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород и смена декораций чудесным образом влияют на умственные способности.
  • Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.
  • Выбирайте круг общения. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию
  • Кушайте темный шоколад (но в умеренных колличествах). Как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.
  • Завтракайте холодным мясом. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ

Авторы рекомендуют следующую диету, которая принесет пользу мозгу:

- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
- Не ешьте слишком много жирной пищи.
- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.

Так что: train your brain!

А мы вам в этом поможем.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Неплохо

Соответствую в большей или меньшей степени 5 пунктам из 7, да и то редко стал бывать на свежем воздухе только когда перестал ходить на работу, так что раньше вообще 6 было:) А вот завтракать мясом - сомнительное удовольствие... хотя попробовать можно. Вообще свое питание надо улучшать

пРОКАЧКА

В этих советах только один
Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.
говорит о том, что нужно что-то учить. ДА получается садитесь на диету, и вы станете умным))))))))))) Хорошо б так)
Да и вопрос, по этому поводу к автору статьи:
А мы вам в этом поможем.
))))))))))))))КАК КУШАТЬ ГОТОВИТЬ БУДЕШЬ????? Или будешь заставлять выполнять всё вышесказанное)))

Поможем!

Поможем: дадим задания для тренировки, обсудим решения, советом подмогнем...

Опыт показывает, что тупой зубрежкой сделать себя умнее невозможно.

Нужно использовать "комплексный подход"

Советуют йоги :)

Согласно жизненной философии йогов, энергию можно получать как из питания, так и из правильного дыхания.

Советуют физиологи

Согласно исследованиям медиков, учиться лучше всего в закрытом помещении - там, где концентрация углекислого газа несколько больше, чем на улице.

Почему это так - вопрос к физиологам, но избыток кислорода, равно как и недостаток, успешной учебе не содействуют.

А попробуйте летом в лесу учиться (или в Роще)! Заснете через пятнадцать минут! Проверено на людях :)

Что же касается мяса на завтрак, то навряд ли это действительно позволит хорошо себя чувствовать - организм-то ещё не проснулся, а его уже тяжелой белковой пищей загрузили.

Между прочим, мозг питается глюкозой. Поэтому если надо срочно подпитать его (на олимпиаде, экзамене), то шоколад будет как нельзя кстати.

)))

Это Карповой нужно сказать, а то она со своим проветриванием, досталу уже, откроет сквозняк, плин, а её всё равно стоит возле окна. Как так можно, а мы потом простывшие(((

Да

Бесспорная истина. Ещё беда в том, что кто-то ходит в свитере, а кто-то в маечке. В этом тоже проблема.

             
MOZG.by (C), 2007-2008 admin@mozg.by