Как избавиться от головной боли

Кто много думает – у того болит голова. Но это не значит, что надо меньше думать. Никого ведь не удивляет, что после бега болят ноги, или что болит пресс, когда его качаешь. Вот и голова болит, когда думаешь, а это значит, что наш мозг качается и развивается. Но и терпеть головную боль тоже не стоит, гораздо лучше от нее избавиться и продолжать дальше радоваться жизни. Чаще всего причиной головной боли является повышение внутричерепного давления, и, как следствие, сдавливание или растяжение сосудов головного мозга. Здесь следует отметить, что таблетки – далеко не лучшее средство от головной боли, поскольку любой химический препарат может не только помочь, но и навредить организму. Существует несколько куда более безвредных и замечательных способов избавиться от головной боли без использования таблеток:

Способ 1. Выпить стакан воды. Что может быть проще? Тем не менее, это один из самых действенных способов быстро снять головную боль. Налейте в стакан обычную воду и не спеша выпейте ее: примерно за 15-20 глотков. После этого постарайтесь расслабиться и отдохнуть несколько минут – головную боль как рукой снимет.

Способ 2. Точечный массаж. Этим эффективным способом снятия головной боли владели еще древние китайцы. Главное здесь – выполнять все действия осторожно и без лишних усилий. Нащупайте углубление под основанием черепа, между двумя вертикальными мышцами шеи. Закройте глаза, слегка отклоните голову назад и несколько минут помассируйте эту точку большими пальцами обеих рук. Затем указательным и средним пальцами обеих рук надавите на точки внизу скул, находящиеся на одной линии с глазами. Выполняйте это действие в течение минуты. Третья точка, которую нужно задействовать, располагается на запястье, примерно на два сантиметра ниже ладони. Помассируйте эту точку пальцами одной руки в течение одной минуты, затем поменяйте руки и проделайте то же самое. Если вы сделаете точечный массаж правильно, то головная боль тут же начнет отступать.

Способ 3. Горячая ванна. В случае, если голова заболела дома, и дома есть ванна, то хорошим средством избавления от головной боли будет горячая ванна. Альтернативный вариант, но не столь действенный, - попарить ноги в течение 15 минут.

Но, несмотря на то, что вышеописанные способы весьма эффективны, лучшим вариантом будет не допускать появление головной боли. И вот что для этого нужно:

• нормально высыпаться (7-8 часов в сутки);
• заниматься умеренными физическими нагрузками;
• не злоупотреблять кофе и другими напитками, содержащими кофеин;
• навсегда вычеркнуть из своей жизни сигареты и употребление алкоголя в больших количествах;

Выполнение этих нехитрых правил повысит до максимума ваши шансы навсегда забыть о существовании головной боли и проблем, с ней связанных.