Поступаем вместе!

Меню

Облако тегов:

Ссылки:





           

Ищем время для отдыха

отдыхНам постоянно не хватает времени на то, чтобы успеть завершить все дела. Хочется сделать очень-очень много, но сутки такие короткие… Приходится работать по ночам, не высыпаться, а потом весь день проводить в полудреме. Такой образ жизни особенно характерен для студентов: вечно голодных и вечно сонных созданий. На самом деле ученые и врачи давно доказали, что организму жизненно необходим полноценный отдых, а невысыпание очень вредит нашему организму. И если нам кажется, что, работая круглыми сутками, мы успеваем больше, то это заблуждение. Не получая нормального отдыха, организм быстро устает и изматывается, и в таком состоянии наша работоспособность существенно снижается. Отсюда следует простой, но очень важный вывод: как бы мы не были заняты, нам необходимо находить время для отдыха.

Отдых необходим человеку в той же мере, что и труда. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдых – это могучий фактор развития личности и ее способностей, а также укрепления здоровья.

Самый лучший отдых от напряженного труда – это отдых на природе, где на свежем воздухе происходит полное восстановление сил. Общение с природой поднимает настроение, снимает утомление и напряжение, восстанавливает душевное равновесие. Лето – это пора отпусков, моря, пляжа, солнца и загара. Все мы стараемся взять летом отпуск и посвятить какое-то время себе любимому. Отпуск – одно из действенных лекарств для восстановления нашего организма: это смена обстановки, новые люди, положительные эмоции и ничегонеделание. Но отдыхать нужно не только летом. Многие люди предпочитают зимой посещать жаркие курорты. А еще зима отлично подходит для активного отдыха. Почему бы не пробежаться вечерком по лесу на лыжах, или не покататься на выходных на сноуборде, а на зимние каникулы съездить в какой-нибудь горнолыжный курорт?

Важной составляющей отдыха является сон. Здоровый продолжительный сон жизненно необходим нашему организму. Ежедневная норма – это 7-8 часов сна, во время которого мозг обрабатывает полученную за день информацию. Качество ночного отдыха крайне важно для функционирования нашего центра управления телом. Отдохнувший за день мозг, с утра снова готов к получению и обработке новой информации, а невыспавшийся человек весь день проводит в замедленном режиме, поминутно мечтая о паре часов сна.

Мотайте на ус, дорогие студенты! Для вас эта информация особенно важна. Тем более, что вести здоровый образ жизни следует начинать смолоду.

             
MOZG.by (C), 2007-2008 admin@mozg.by